God sesongstart i REMA 1000-ligaen for nye Follo HK Damer

De siste sesongene har Follo vært for gode for 1. divisjon men har samtidig ikke klart å beholde plassen i REMA 1000-ligaen.  Det har blitt opprykk eller nedrykk hvert år.  Sist sesong ble trenden brutt da Follo HK Damer beholdt plassen i REMA 1000-ligaen etter å ha slått Volda i kvaliken. 

Nå tror klubben at de har det som skal til for å bli et etablert REMA 1000-ligalag.

I serieåpningen søndag 1. september ble det seier 33-21 over Fredrikstad på bortebane.  Iben Helland Flø (24) er en av nykommerne som gjorde en god figur for Follo i den kampen.  Hun kommer fra spill i Fjellhammer og hun scoret 158 mål i 1. divisjon i fjor.

– Seieren mot Fredrikstad føltes ekstremt deilig.  Folk var lettet, det var nok en del nerver i starten på kampen.  Vi var usikre på om vi ville få ut alt som vi har vist på trening i kamp.  Det føler jeg vi fikk til, sier bakspilleren muntert. 

Og hun fortsetter:

– Først og fremst er vi fornøyde med forsvarsspillet.  Vi ender opp med å slippe inn 21 mål etter 13 baklengs til pause.  Det har vi hatt mye fokus på foran møtet med Fredrikstad.  Vi har stått mye i forsvar på treningene og har prøvd å gjøre det ganske kompakt, særlig i midten.  Vi visste at Fredrikstad her flere gode skyttere, forklarer hun.

– I tillegg får vi som resultat av et godt forsvarsspill, kontret en del.  Både kantene og med hele laget.  Det er en bra første omgang, men det løsner enda mer i andre omgang hvor vi etter et kvarter leder med ti mål.  Vi gikk fra en firemålsledelse ved pause til ti mål foran etter 45 minutter.  Det var den perioden som var mest avgjørende i kampen, oppsummerer Iben fornøyd. 


Follo HK Damer imponerte med en bra bredde i mannskapet og 12 av utespillerne tegnet seg på scoringslista.

– Trenerne er flinke til å rullere gjennomgående i kampen.  Noe som gjør at alle får bidratt og vi klarer å holde tempoet oppe.  Det er derfor det blir så mange på scoringslisten også. 


– Er det greit for deg ikke å stå så mye på banen som du er vant til?

– Det er en kontrast til i fjor, hvor jeg stod mye.  Men det gjør meg mer bevisst på at jeg må bruke den tiden jeg har godt.  Jeg merker det på tempoet i kampen at det er fint å få de pausene og levere og gi alt man har når man står på banen.  Jeg tror vi tjente mer på det enn Fredrikstad som ikke byttet like mye.

Det har vært store utskiftinger i stallen til Follo foran 24/25-sesongen.  12 spillere har forlatt klubben mens det er signert 15 nye spillere.

Sentrale spillere som Jeanett Kristiansen, Silje Alvestad, Guro Husebø, June Krogh, Mirela Gjikokai, Juni Mæle og Eline Osland har enten lagt opp eller skiftet klubb.

Inn har kommet Hante Hamel (Volda), Tora Tande Elton (Aker), Celine Osland (Randesund), Iben Helland Flø (Fjellhammer), Alexandra Lundström (Halle Neustadt), Mari Myrland (Aker), Aurora Kristiansen (Fredrikstad), Marie Munthe (Elverum), Oda Mørk (Aker), Mariell Kulsrud (Volda), Marte Figenschau (Aker), Hanna W. Lindquist (Fredrikstad).  I tillegg har tre spillere blitt hentet opp fra Follo HK Damer sitt rekruttlag.


Dere har et helt nytt lag, hvordan har dere jobbet for å sveise dette sammen til et kollektiv?

– Det er kanskje Thomas og Ingvild som har størst forutsetninger til å svare på det.  For det er de som har stått for mesteparten av sveisingen kan man si, i hvert fall planen bak.

– Men jeg føler de har klart å hente inn spillere med ulike kvaliteter.  Og har lagt opp til et spill som gjør at alle får brukt det de er gode på.  Og hvis alle bidrar litt, tror jeg at resultatet blir veldig bra.  Med så mange målscorere vi hadde på søndag, er det summen av at alle bidrar. 

– Vi har vært mye sammen fra mai til nå.  Mange treninger, cuper, treningsleir og en liten hengekøyetur også.  Så jeg tror det er summen av alt. 


Hvor langt har dere kommet når det gjelder samspill?

– Resultatet mot Fredrikstad forteller at vi har kommet ganske langt, men jeg tror fortsatt at vi har en jobb å gjøre på akkurat det.  Vi har vektlagt kommunikasjon.  Brukt mye tid på å bli kjent med hverandre også på trening.  Thomas har vært flink til å stoppe treningene og få oss til å snakke sammen underveis.  Og forklare for eksempel hvorfor man kommer bredt i den situasjonen, sånn at man lærer hverandre å kjenne bedre.  Det gjelder bare å ha fokus på det, egentlig, forteller 24-åringen.

Follo har et ønske om å kunne utfordre de aller fleste av motstanderne de møter og at de skal gi 100% ved alle anledninger. Klubben som har tilhørighet på østsiden av Oslofjorden, skal prestere bedre denne sesongen enn 13. plassen i fjor.

– Vi sikter absolutt høyere denne sesongen, sier Iben ivrig.  – Målet er å gjøre det bedre enn i fjor.  Samtidig er det mange lag som spilte bra i fjor som ikke har hatt like stor utskifting i stallen som Follo.  Som kanskje kan være mer stabile.  Men jeg tror vi har muligheten til å slå de aller fleste så lenge vi er lojale til den håndballen vi vil spille.

Som 1. divisjonsspiller fungerte skuddet til Iben bakfra i banen samt samspill med kant og linje godt.  I tillegg stod hun bra som 3er bakover.  Nå ser hun frem til å utvikle spisskompetansen hun innehar videre.

– Skuddet satt i hvert fall mot Fredrikstad, humrer hun.  – Der hadde jeg 3 av 3 utenfor nimeter.  Så skuddet fikk jeg brukt.  Forsvarsspillet er en utfordring, det går fortere.  Man må flytte beina mer.  I tillegg krever det litt av meg som enkeltperson å få til samspillet med resten, det må jobbes mer med.  Jeg er ikke utålmodig, og jeg føler at jeg har fått mye tillit av trenerteamet til å bruke kvalitetene jeg har og videreutvikle de, sier Iben Helland Flø avslutningsvis.